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肩関節は、肩甲骨についています。 肩関節を安定させている筋肉は、肩甲骨から始まっています。 なので肩甲骨のポジションに問題がおこると肩関節が不安定になり、肩コリや痛みなどが起こりやすくなってしまいます...

洗面所で顔を洗う際など、股関節を先に曲げてはいませんか？？ 立位から前屈する際に、股関節の屈曲が先行してしまうと 腰椎を守る胸腰筋膜などの機能がうまく発揮されず、腰を痛めてしまうことがあります。 前屈...

人間、何をするにしても元気な体があってこそです。 健康に良いと言われる運動、リラックス、睡眠など。 タンパク質が足りないと、これらの効果が半減しちゃうって話です。 せっかく運動をしてもタンパク質が足り...

食べるとめちゃくちゃ体に悪い油があります。 それが「過酸化脂質」。 高温の油で調理された食品や加工食品、古い油などに多く含まれています。 このヤバい過酸化脂質は食べ物から摂取される他に、体の中でも産生...

自律神経が整っている人は見た目が若々しくなる、ということです。 自律神経は２種類あります。 ・交感神経 → 活動するための神経 ・副交感神経 → 休息するための神経 この「活動と休息」という生命活動の...

様々な「ネガティブ状態」に 効果が高いと言われてる対処法をまとめてみました。 ・疲　れ　 → ２０分の昼寝 ・寂しい　 → トレーニング ・不　安 　→ 深呼吸 ・ストレス → 散歩 ・イライラ → ...

筋肉をつかうと「疲労物質」が発生します。 車が走れば排気ガスが出るのと似ています。 疲労物質は、 血液の流れに回収されて体外に排出されるか、 体に有用な成分に作り変えられリサイクルされています。 とこ...

肩コリ・首コリのお客様を施術する際に意識している脳の神経があります。 第11脳神経である、副神経。 この副神経の役割は「首や肩の動きをコントロールすること」です。 脳神経は視覚、味覚、嗅覚、聴覚などの...

私は反り腰体質でして、 これまでにも時々、腰が痛くなることがあったんです。 今年の春にも腰痛が起こって 「また来たか～」と思っていたんですが‥ ちょうどその頃、 読み進めていた理学療法の本に 反り腰の...