仕事や家ことで忙しく過ぎていく日々。
知らず知らずのうちに体がこわばっていたりします。
ストレスを感じると、脳は筋肉に「縮んで固くなれ」という指示を出します。
普段なら、ストレスが去れば自然とこわばりも解けますが、
長い間ストレスが続いたりすると、こわばりがコリや痛みになって現れることも。
慢性化すると様々な体の不調につながりかねません。
リラックスして体をゆるめることは、思っている以上に大切なことです。
心身をゆるめる方法としてマッサージはとても有効な手段です。
マッサージは体をもんで柔らかくするだけでなく、
人の手の温かさが安心感を与え、オキシトシンというホルモンが分泌され体がゆるむのを手伝います。
そして60分ほどのまとまった時間をリラックスして過ごすことで、体のこわばりを徐々に解いていきます。
神経がリラックスモードに切り替わるには、時間が必要なのです。
いつも頑張ってくれる「私のからだ」。
ストレスを貯めすぎず、リラックスを心がけて大切にしたいですね！
この記事を書いた人
オーナーセラピスト 郷たかゆき
