鼻が詰まって息苦しい時は「横向き」がオススメ!
あたたかい日が続いております。 春がきましたね~! でも、花粉もすごいみたいです。 最近お客様から、「花粉症で息苦しくて‥」という話をよく耳にするので、ちょっとだけ宣伝させてください。 「マッサージを...
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科学的根拠がある最も健康に良い習慣 TOP5! エビデンス・実践のしやすさ・効果の高さ この観点から、AIにランク付けしてもらいました! 禁煙・禁酒などは除外し、誰にでも実践可能なランキングになってお...
なんとなく体調がイマイチだなぁ‥というとき すごく疲れているときには、 おかゆを食べることをお勧めします。 消化によく、身体が温まり、すぐエネルギーになります。 「おかゆを食べると10の良いことがある...
最近、「自律神経を整える」というワードをよく見かける気がします。 自律神経は、体温・呼吸・消化など生命にかかせない働きをコントロールしている神経です。 この自律神経は「交感神経」・「副交感神経」という...
反り腰は、腰椎のカーブがきつい状態です。 骨盤の傾きが前に倒れているのも、反り腰の特徴です。 腰のうしろが縮こまりがちで、腰痛になりやすいです。 腰椎のカーブがキツくなり過ぎると 骨や脊髄への負担が増...
インフルエンザが大流行していますね。 これだけ流行していれば、あちこちにウイルスが飛散していると思われます。 しかし体内にウイルスが侵入しても 発症してしまう人もいれば、何事もなく元気に過ごしている人...
あけましておめでとうございます。 2025年も技に磨きをかけて たくさんの方々に癒やしをお届けできるように頑張ります! 今年でチャイムーは5周年になります。 皆さまに支えられて、ここまでやって来られま...
よい姿勢ってなんですか? と質問されることがありますが、 「体の重さを効率よく、骨で受けとめている姿勢」 だと、私は思っています。 ムダな力を使わなくて済み、疲れづらくなります。 姿勢が崩れると、体の...
筋肉に力をいれると、筋肉の中の圧力が高まり もともと筋肉にあった血液は、静脈を通って筋肉から絞り出されます。 筋肉がゆるむと、圧力が下がり、新しい血液が流れ込んできます。 筋肉が動いているということは...
肩関節は、肩甲骨についています。 肩関節を安定させている筋肉は、肩甲骨から始まっています。 なので肩甲骨のポジションに問題がおこると肩関節が不安定になり、肩コリや痛みなどが起こりやすくなってしまいます...