カテゴリー: カラダいい感じ

年齢よりも若々しく見える人は、 自律神経が整っているからじゃない？ というお話です。 自律神経は２種類あります。 ・交感神経 ・副交感神経 カンタンに説明すると、 交感神経は、活動するための神経。 ヤ...

夏バテになる原因 暑さによる食欲の低下 汗をかくことでビタミンやミネラルが失われる はげしい温度差で自律神経が乱れる 夏はさっぱりした食べ物にかたよりがち。 そのためタンパク質が不足しやすいです。 夏...

デスクワークやスマホ、編み物など 手先の作業をしているときは、 肩甲骨が背中に固定されている状態になります。 長時間その状態がつづくと、 「筋膜の癒着」という現象がおこり 肩甲骨が動かしづらくなってし...

呼吸法に関する研究は色々ありますが、 ゆったり一定の呼吸を心がけることで ストレス緩和・不安の軽減など、 健康へのメリットが得られることは ほぼ間違いないようです。 数ある呼吸法の中でも 腹式呼吸 口...

足が冷える季節ですね。 足は、老廃物（毒素）がもっとも回収されづらい部分です。 老廃物がたまると、冷えの原因になります。 「股関節」「ヒザ関節」「足首」 この３点は、リンパの流れの関所です。 リンパは...

私は北海道の酪農業を営む家に生まれました。 物心ついたときには、牛のお世話を手伝っていたと記憶しています。 小学校高学年のころ、牛の乳をしぼる仕事を教えてもらいました。 牛の乳をしぼるには、 感覚を集...