ストレスを軽減する呼吸法
呼吸法に関する研究は色々ありますが、 ゆったり一定の呼吸を心がけることで ストレス緩和・不安の軽減など、 健康へのメリットが得られることは ほぼ間違いないようです。 数ある呼吸法の中でも 腹式呼吸 口...
呼吸法に関する研究は色々ありますが、 ゆったり一定の呼吸を心がけることで ストレス緩和・不安の軽減など、 健康へのメリットが得られることは ほぼ間違いないようです。 数ある呼吸法の中でも 腹式呼吸 口...
足が冷える季節ですね。 足は、老廃物(毒素)がもっとも回収されづらい部分です。 老廃物がたまると、冷えの原因になります。 「股関節」「ヒザ関節」「足首」 この3点は、リンパの流れの関所です。 リンパは...
健康のためにストレッチされている方も多いと思います。 せっかくストレッチをするのであれば、ポイントや注意点をおさえて バッチリ効果的に続けていきましょう! 【ストレッチの効能】 関節の柔軟性を保ちケガ...