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力をつかう動きや、素早く動こうとしたとき、 体はたくさんの酸素が必要になります。 「体のすみずみまで酸素を届ける」 それを担っているのが、心肺能力です。 心肺能力が衰えると、ちょっと走ったりするだけで...

年齢よりも若々しく見える人は、 自律神経が整っているからじゃない？ というお話です。 自律神経は２種類あります。 ・交感神経 ・副交感神経 カンタンに説明すると、 交感神経は、活動するための神経。 ヤ...

夏バテになる原因 暑さによる食欲の低下 汗をかくことでビタミンやミネラルが失われる はげしい温度差で自律神経が乱れる 夏はさっぱりした食べ物にかたよりがち。 そのためタンパク質が不足しやすいです。 夏...

デスクワークやスマホ、編み物など 手先の作業をしているときは、 肩甲骨が背中に固定されている状態になります。 長時間その状態がつづくと、 「筋膜の癒着」という現象がおこり 肩甲骨が動かしづらくなってし...