記事一覧

私は反り腰体質でして、 これまでにも時々、腰が痛くなることがあったんです。 今年の春にも腰痛が起こって 「また来たか～」と思っていたんですが‥ ちょうどその頃、 読み進めていた理学療法の本に 反り腰の...

【リラックス・回復にも関わる横隔膜】 呼吸の際に「お腹をふくらませて」と言いますが あれはお腹に空気が入って膨らんでいるわけではありません。 肺の下に横隔膜（おうかくまく）という筋肉がついています。 ...

歩いたり走ったりする際に、骨盤の回転を意識すると疲れづらくなります。 脚はとても重たいパーツで、体重６０Kgの場合、両脚の重さは約２４Kgと言われます。 なので効率のよい動かし方をしないと、すぐ疲れる...

水たまりにうすく張った氷なら 指でつついただけで破ることができますし、 すこしの日差しですぐ溶けます。 何日もかけて厚くはった氷になると 砕くことは困難になり、溶けるのに数週間もかかります。 これって...

デスクワークの背中・腰のダメージを軽減する方法として、 背もたれと背中の間に丸めたタオルをはさむのもオススメです。 背骨の自然なカーブをサポートします。 特に反り腰タイプの人に効果が高いです。 タオル...

心臓ガンって聞かないですよね。 なぜ心臓にガンができにくいかは、諸説あります。 その中でも有力なのが ↓↓ がん細胞は熱に弱いので、 絶えず動いている心臓は温度が高いからガンになりづらい という説。 ...

最近、「足の裏をたくさん押して！」という リクエストが多いです。 冬は体にためる季節。 寒さで血管が収縮するため、血行は流れにくくなります。 そのため体は老廃物が溜まりやすい状態になります。 とくに心...