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肩甲骨どうしを寄せると 背骨は反りやすくなります。 反対に 肩甲骨が外側にひらくと 背骨は丸まりやすくなります。（猫背の状態） このように、 ある部分の動きが、他の部分の動きにも連動することを「運動連...

リンパの流れは、血液よりもゆっくりです。 心臓のポンプ機能は血管に働きますが、リンパ管には働きません。 リンパの流れをつくるのは、おもに筋肉の伸び縮みで生じる圧力です。 関節にリンパ節が集中しているの...

力をつかう動きや、素早く動こうとしたとき、 体はたくさんの酸素が必要になります。 「体のすみずみまで酸素を届ける」 それを担っているのが、心肺能力です。 心肺能力が衰えると、ちょっと走ったりするだけで...

年齢よりも若々しく見える人は、 自律神経が整っているからじゃない？ というお話です。 自律神経は２種類あります。 ・交感神経 ・副交感神経 カンタンに説明すると、 交感神経は、活動するための神経。 ヤ...