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最近、猫背になった気がする‥。 腰が重だるい日が多い。 そんな方は「落ち腰」になっているかもしれません。 落ち腰は、骨盤が後ろに倒れて（傾いて）いる姿勢です。 特徴としては、お尻が下がり気味で、腰が平...

なぜ反り腰になるの？ ◆「反り腰」とは？ 立っているときや寝たときに、腰のカーブが普通より強く反っている状態です。 「お尻が突き出て、お腹が前に出ている」ような姿勢になります。 ◆どうして反り腰になる...

本来、花粉は人体に無害なものです。 ところが花粉症は、免疫が花粉を「敵だ！」と勘違いして症状を起こしてしまいます。 【アレルギー体質の人が増えている理由】 花粉症を発症する人が年々増えていると報じられ...

お店をオープンしたばかりの頃、眠りが不安定になった時期がありました。 3時～4時頃に目が覚めるのです。 寝直せる日は良いのですが、もう一度眠ろうとして、うまくいかずに起きてしまう日も多かったです。 さ...

早歩きの健康効果と最適なテンポ 「早歩き」が健康に良いとの研究報告が、かなり出てますね。 とくにハーバード大学の、ウォーキングの健康効果をまとめた記事が内容濃いめで、読むと歩きたくなります。 「ゆっく...

科学的根拠がある最も健康に良い習慣 TOP５！ エビデンス・実践のしやすさ・効果の高さ この観点から、AIにランク付けしてもらいました！ 禁煙・禁酒などは除外し、誰にでも実践可能なランキングになってお...