【呼吸をよむ】
私は北海道の酪農業を営む家に生まれました。 物心ついたときには、牛のお世話を手伝っていたと記憶しています。 小学校高学年のころ、牛の乳をしぼる仕事を教えてもらいました。 牛の乳をしぼるには、 感覚を集...
腸は、体の玄関口です。 腸内には食べ物だけではなく、ウイルスや細菌も入ってきます。 必要な栄養分は体に入れて、ウイルスや細菌の侵入は防ぐ。(免疫) これが腸の役割です。 腸内環境を整える効果 免疫力ア...
冬のはじめは、ぎっくり腰になりやすい季節です。 「まだ暖かいな」と思っていたら、急に寒い日がきて、 体を冷やしてしまったことはありませんか? 体の冷えと、腰の疲れが重なると、ぎっくり腰になりやすいと言...
ランニングは、さまざまな健康効果が期待できる最強エクササイズのひとつです。 ランニングの健康効果 身体機能の強化 血液・リンパなど循環器系の改善 アンチエイジング効果 ダイエット 自律神経の活性化 安...
今年もキンモクセイが咲く季節になりました。 キンモクセイの香りが漂ってくると 「いい香りだなぁ‥秋だな。」 と、しみじみした気持ちになります。 そんなキンモクセイの香りをさらに楽しめる! 桂花茶の作り...
健康のためにストレッチされている方も多いと思います。 せっかくストレッチをするのであれば、ポイントや注意点をおさえて バッチリ効果的に続けていきましょう! 【ストレッチの効能】 関節の柔軟性を保ちケガ...
スマホの入力「楽に」「速く」 このご時世、メールを打たない日ってあまり無いですよね。 それにしてもスマホの小さな画面をポチポチするのは肩がこります‥! 音声入力の機能を使ったことはありますか? 肩や腕...