肩甲骨どうしを寄せると
背骨は反りやすくなります。
反対に
肩甲骨が外側にひらくと
背骨は丸まりやすくなります。（猫背の状態）
このように、
ある部分の動きが、他の部分の動きにも連動することを「運動連鎖」と言います。
現代人は肩甲骨が外側にひらいて猫背になりやすい傾向があります。
肩甲骨を寄せるプチエクササイズで猫背を予防しましょう。
背骨を反らしながら、肩甲骨を寄せる
これだけです。
このエクササイズはどこでもできます。
座っていても、立っていてもＯＫ。
本気で１０回も肩甲骨を寄せると、
背中がじわーんと血が通ったように温かくなりますよ。
この記事を書いた人
オーナーセラピスト 郷たかゆき
