若々しさと自律神経のカンケイ
年齢よりも若々しく見える人は、 自律神経が整っているからじゃない? というお話です。 自律神経は2種類あります。 ・交感神経 ・副交感神経 カンタンに説明すると、 交感神経は、活動するための神経。 ヤ...
年齢よりも若々しく見える人は、 自律神経が整っているからじゃない? というお話です。 自律神経は2種類あります。 ・交感神経 ・副交感神経 カンタンに説明すると、 交感神経は、活動するための神経。 ヤ...
デスクワークやスマホ、編み物など 手先の作業をしているときは、 肩甲骨が背中に固定されている状態になります。 長時間その状態がつづくと、 「筋膜の癒着」という現象がおこり 肩甲骨が動かしづらくなってし...
呼吸法に関する研究は色々ありますが、 ゆったり一定の呼吸を心がけることで ストレス緩和・不安の軽減など、 健康へのメリットが得られることは ほぼ間違いないようです。 数ある呼吸法の中でも 腹式呼吸 口...
足が冷える季節ですね。 足は、老廃物(毒素)がもっとも回収されづらい部分です。 老廃物がたまると、冷えの原因になります。 「股関節」「ヒザ関節」「足首」 この3点は、リンパの流れの関所です。 リンパは...
健康のためにストレッチされている方も多いと思います。 せっかくストレッチをするのであれば、ポイントや注意点をおさえて バッチリ効果的に続けていきましょう! 【ストレッチの効能】 関節の柔軟性を保ちケガ...