【花粉症対策・マタニティ可能】 横向きもみほぐし
この時期、花粉症で鼻がつまって 呼吸しづらいと感じる方も多いのではないでしょうか。 呼吸がつらい時は、横向きで寝るほうが良いと言われています。 横向き体勢は、舌で気道がふさがれることが無いので 空気の...
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たくさん動ける体・必要なこと
力をつかう動きや、素早く動こうとしたとき、 体はたくさんの酸素が必要になります。 「体のすみずみまで酸素を届ける」 それを担っているのが、心肺能力です。 心肺能力が衰えると、ちょっと走ったりするだけで...
