タグ: 腰痛予防

最近、猫背になった気がする‥。 腰が重だるい日が多い。 そんな方は「落ち腰」になっているかもしれません。 落ち腰は、骨盤が後ろに倒れて（傾いて）いる姿勢です。 特徴としては、お尻が下がり気味で、腰が平...

反り腰は、腰椎のカーブがきつい状態です。 骨盤の傾きが前に倒れているのも、反り腰の特徴です。 腰のうしろが縮こまりがちで、腰痛になりやすいです。 腰椎のカーブがキツくなり過ぎると 骨や脊髄への負担が増...

洗面所で顔を洗う際など、股関節を先に曲げてはいませんか？？ 立位から前屈する際に、股関節の屈曲が先行してしまうと 腰椎を守る胸腰筋膜などの機能がうまく発揮されず、腰を痛めてしまうことがあります。 前屈...