つやつやお肌に絶対必要！ ビタミンＣの効果と注意点
つやつやお肌には絶対必要！ ビタミンＣの効果と注意点をまとめてみました。 ・皮膚の健康を保つのに必要な栄養素 （コラーゲンを作るはたらき） ・つまり美肌・美白の効果がある ・体に留めづらい栄養素 ...
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疲労回復のキホンとは？
筋肉をつかうと「疲労物質」が発生します。 車が走れば排気ガスが出るのと似ています。 疲労物質は、 血液の流れに回収されて体外に排出されるか、 体に有用な成分に作り変えられリサイクルされています。 とこ...