タグ: タイ古式マッサージ

食べるとめちゃくちゃ体に悪い油があります。 それが「過酸化脂質」。 高温の油で調理された食品や加工食品、古い油などに多く含まれています。 このヤバい過酸化脂質は食べ物から摂取される他に、体の中でも産生...

自律神経が整っている人は見た目が若々しくなる、ということです。 自律神経は２種類あります。 ・交感神経 → 活動するための神経 ・副交感神経 → 休息するための神経 この「活動と休息」という生命活動の...

様々な「ネガティブ状態」に 効果が高いと言われてる対処法をまとめてみました。 ・疲　れ　 → ２０分の昼寝 ・寂しい　 → トレーニング ・不　安 　→ 深呼吸 ・ストレス → 散歩 ・イライラ → ...

筋肉をつかうと「疲労物質」が発生します。 車が走れば排気ガスが出るのと似ています。 疲労物質は、 血液の流れに回収されて体外に排出されるか、 体に有用な成分に作り変えられリサイクルされています。 とこ...

肩コリ・首コリのお客様を施術する際に意識している脳の神経があります。 第11脳神経である、副神経。 この副神経の役割は「首や肩の動きをコントロールすること」です。 脳神経は視覚、味覚、嗅覚、聴覚などの...

私は反り腰体質でして、 これまでにも時々、腰が痛くなることがあったんです。 今年の春にも腰痛が起こって 「また来たか～」と思っていたんですが‥ ちょうどその頃、 読み進めていた理学療法の本に 反り腰の...

【リラックス・回復にも関わる横隔膜】 呼吸の際に「お腹をふくらませて」と言いますが あれはお腹に空気が入って膨らんでいるわけではありません。 肺の下に横隔膜（おうかくまく）という筋肉がついています。 ...

歩いたり走ったりする際に、骨盤の回転を意識すると疲れづらくなります。 脚はとても重たいパーツで、体重６０Kgの場合、両脚の重さは約２４Kgと言われます。 なので効率のよい動かし方をしないと、すぐ疲れる...