タグ: タイ古式マッサージ

なぜ反り腰になるの？ ◆「反り腰」とは？ 立っているときや寝たときに、腰のカーブが普通より強く反っている状態です。 「お尻が突き出て、お腹が前に出ている」ような姿勢になります。 ◆どうして反り腰になる...

科学的根拠がある最も健康に良い習慣 TOP５！ エビデンス・実践のしやすさ・効果の高さ この観点から、AIにランク付けしてもらいました！ 禁煙・禁酒などは除外し、誰にでも実践可能なランキングになってお...

最近、「自律神経を整える」というワードをよく見かける気がします。 自律神経は、体温・呼吸・消化など生命にかかせない働きをコントロールしている神経です。 この自律神経は「交感神経」・「副交感神経」という...

反り腰は、腰椎のカーブがきつい状態です。 骨盤の傾きが前に倒れているのも、反り腰の特徴です。 腰のうしろが縮こまりがちで、腰痛になりやすいです。 腰椎のカーブがキツくなり過ぎると 骨や脊髄への負担が増...

よい姿勢ってなんですか？ と質問されることがありますが、 「体の重さを効率よく、骨で受けとめている姿勢」 だと、私は思っています。 ムダな力を使わなくて済み、疲れづらくなります。 姿勢が崩れると、体の...

筋肉に力をいれると、筋肉の中の圧力が高まり もともと筋肉にあった血液は、静脈を通って筋肉から絞り出されます。 筋肉がゆるむと、圧力が下がり、新しい血液が流れ込んできます。 筋肉が動いているということは...