鼻が詰まって息苦しい時は「横向き」がオススメ！
あたたかい日が続いております。 春がきましたね～！ でも、花粉もすごいみたいです。 最近お客様から、「花粉症で息苦しくて‥」という話をよく耳にするので、ちょっとだけ宣伝させてください。 「マッサージを...
月別アーカイヴ: 2025-3月
メトロノーム・ウォーキング
早歩きの健康効果と最適なテンポ 「早歩き」が健康に良いとの研究報告が、かなり出てますね。 とくにハーバード大学の、ウォーキングの健康効果をまとめた記事が内容濃いめで、読むと歩きたくなります。 「ゆっく...
AIがランキングした最も健康に良い習慣！
科学的根拠がある最も健康に良い習慣 TOP５！ エビデンス・実践のしやすさ・効果の高さ この観点から、AIにランク付けしてもらいました！ 禁煙・禁酒などは除外し、誰にでも実践可能なランキングになってお...