なんとなく体調がイマイチだなぁ‥というとき
すごく疲れているときには、
おかゆを食べることをお勧めします。
消化によく、身体が温まり、すぐエネルギーになります。
「おかゆを食べると１０の良いことがある」という意味の
”粥有十利”（しゅうゆうじり）
という言葉があります。
粥有十利
一. 肌つや・血色が良くなる
二. 気力が増す
三. 寿命が伸びる
四. 食べ過ぎにならず体が楽
五. 頭が冴え言葉が良くなる
六. 腸を整える
七. 病気をふせぐ
八. お腹を満たす
九. 渇きをうるおす
十. 便通が良くなる
↑↑これを見るとおかゆが食べたくなります。
作り方も簡単。
１，ナベにご飯を入れる。
（炊いたご飯がラクです。冷凍ごはんもＯＫ）
２，ご飯がひたひたになるくらいの水を入れる。
３，火にかけてグツグツ状態にする。
４，好みの柔らかさになれば出来上がり。
私はゴマをかけて、梅干しや塩昆布で味付けして食べるのが好きです。
日本では体調不良のときに食べる印象がありますが、
中国・台湾・韓国などでは日常メニューとして食べているようです。
この記事を書いた人
オーナーセラピスト 郷たかゆき
