反り腰は、腰椎のカーブがきつい状態です。
骨盤の傾きが前に倒れているのも、反り腰の特徴です。
腰のうしろが縮こまりがちで、腰痛になりやすいです。
腰椎のカーブがキツくなり過ぎると
骨や脊髄への負担が増え、症状が悪化する恐れがあるので
反りすぎないように注意が必要です。
うしろが縮こまりがちな反面、腹筋はゆるみがちです。
腹筋をつかい骨盤を引き上げると腰椎のカーブがゆるまり、
腰の負担が少なくなります。

この記事を書いた人
オーナーセラピスト 郷たかゆき
反り腰は、腰椎のカーブがきつい状態です。
骨盤の傾きが前に倒れているのも、反り腰の特徴です。
腰のうしろが縮こまりがちで、腰痛になりやすいです。
腰椎のカーブがキツくなり過ぎると
骨や脊髄への負担が増え、症状が悪化する恐れがあるので
反りすぎないように注意が必要です。
うしろが縮こまりがちな反面、腹筋はゆるみがちです。
腹筋をつかい骨盤を引き上げると腰椎のカーブがゆるまり、
腰の負担が少なくなります。
2024-09-11(Wed)
2024-09-29(Sun)
2023-06-14(Wed)