腰を痛めづらい動かし方

洗面所で顔を洗う際など、股関節を先に曲げてはいませんか？？

立位から前屈する際に、股関節の屈曲が先行してしまうと
腰椎を守る胸腰筋膜などの機能がうまく発揮されず、腰を痛めてしまうことがあります。

前屈の動きをする際は、首から下へと順番に曲げていき、
最後に股関節を曲げるという順番が、腰を傷めづらい動きになります。

この記事を書いた人
オーナーセラピスト 郷たかゆき

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